Gympass

Ett gympass blev det nu på lunchen. Försöker att träna simmusklerna så mycket det går. Svårt att hitta rätt övningar bara.

Cykelträning hemma på trainerna

Ja, det blev ett hemmapass på cykeln igår. Hemma på trainern. Jag körde trappan och maxade ur på 192 i puls = 98 % av maxpuls ( 196 ). Det brukar ju vara lite svårt med motivationen när jag kör på trainern men detta får väl vara ett OK pass?

Simträning

Clawlade 1000 meter idag! Med flytdolme visserligen men jättebra teknikträning. Att hitta flytet, vattenläget och andningen. Det blir mer träning med den känner jag. Tränade också 100 meter med bensprksplattan. Shit vad värdelös man är på benspark. Riktigt nyttigt att träna på.
Kul med simning nu!

Bra simpass

Gjorde ett riktigt bra simpass i dag. Låg som vanligt och kämpade med andningen och armmusklerna när en supertrevlig fd gotlänning frågade om jag ville ha några tekniktips på simningen. Jag fick lära mig ett bättre vattenläge, djupare i vattnet med huvudet och att använda glidet mellan varje armtag bättre. Det var grymt stor skillnad i flytförmågan när man ligger djupare i vattnet.

Köpte flytdolme och bensparksplatta för att fokusera lite mer på styrka i träningen. Det bli lättare att ligga och nöta och hitta teknik när man får hjälp med flytdolmen. Peppad nu!

Cykelpass

Det sjätte träningspasset denna vecka blev ett cykelpass. Ganska kallt börjar det bli nu, men med bra kläder gick det bra. Känner mig lite träningssliten och är väldigt trött nu efter träningen. Kanske äter jag för lite så ikväll blir det något fett och med proteiner...kebabtallrik kanske :-).

Löppass

Det brev ett löppass igår kväll. 11 km i duggregn och 3 plusgrader. Ibland kan träningen vara så himla ocharmig. Jag har gjort mina två löppass denna vecka och till helgen har jag bara kvar simning och cykling. Idag fredag är det nämligen träningsledigt = Fredagsmys.

Gym samt bortkastat simpass

Jag gymmade på lunchen och körde armar, simmusklerna. Lite triceps och så några konstiga muskler under armhålan mot ryggen, lite rygg.

Sedan åkte jag till Valhalla efter jobbet för ett simpass, vilket var helt borkastat. Efter 100 meter crawl var armarna helt slut. Jag kämpade på en stund till med blandat bröst och crawl, men efter 30 minuter fick jag en domnande känsla i ansiktet och illamående. Då vet jag att det är dags att slut. Synd.

Väl hemma igen gjorde jag världens största och godaste sallad och tittar nu på något skräp på TV.